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Was ist wirklich los, wenn Sie feststellen, dass Sie die Katze ohne richtigen Grund angreifen oder wild ungeduldig mit dem langsamen Checkout-Mädchen sind - mehr als sonst, meine ich !!

Wenn Sie in den Vierzigern oder frühen Fünfzigern sind, liegt möglicherweise eine Menopause vor. Oder vielleicht auch nicht. Bis zu 50 Prozent aller Perimenopaal-Frauen leiden unter Stimmungsstörungen, einschließlich Reizbarkeit. In der Tat kann es eines der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie perimenopausal sind!

Ihre Hormone sind möglicherweise aus dem Gleichgewicht und verursachen zusätzliche Reizbarkeit, wenn der Östrogenspiegel sinkt. Es könnte sich wie PMS bei Steroiden anfühlen !! Eine Studie mit Frauen in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren ergab, dass die Reizbarkeit mit anderen Frauen mit erhöhten Spiegeln des Follikel-stimulierenden Hormons (FSH) und des lutenisierenden Hormons (LH) assoziiert ist. Diese Hormone sind Marker für das Altern der Eierstöcke und die Wechseljahre.

Gereizt und intolerant gegenüber Ihren Mitmenschen, einschließlich Ihres Ehepartners, Ihrer Kinder und Haustiere, hat Konsequenzen, und keine davon trägt zum persönlichen Frieden bei. Gereiztheit auszudrücken, kann Ihre Lieben beunruhigen und verärgern und Sie dafür schuldig machen, dass Sie jenen gegenüber miserabel sind, die einen so großzügigen Ausdruck Ihres Zorns nicht verdienen! Und das ist noch nicht alles. In dieser Zeit Ihres Lebens können Sie Ihre Vergangenheit und Zukunft untersuchen und entscheiden, alle Ihre Beziehungen unter die Lupe zu nehmen, um festzustellen, ob sie die Energie wert sind, die erforderlich ist, um sie zu erhalten.

Symptome der Reizbarkeit können sein:

  • Während eines & # 39; regulären & # 39; Tag
  • Schlaflosigkeit
  • Fühlen Sie sich am Rande & # 39;
  • In Wut oder Frustration aushalten oder vor Wut schreien
  • Weniger Toleranz gegenüber Menschen und Ereignissen
  • Reduzierte Geduld
  • Überreaktion auf etwas, das Sie in der Vergangenheit nicht gestört hätte
  • Reizbarkeit ist ein allgemeines Symptom mit vielen Erklärungen.
  • Ihre Reizbarkeit hat möglicherweise nichts mit den Wechseljahren zu tun. Dies könnte mit psychischen und Lebensstilfaktoren wie Stress, großen Veränderungen im Leben, Depressionen oder Stimmungsstörungen in der Vergangenheit, Bewegungsmangel, übermäßigem Konsum von Koffein, Alkohol oder Drogen oder einer schlechten Ernährung zusammenhängen.
  • Physische Ursachen können Drogenentzug oder -reaktion, Krebs, Kopfschmerzen oder Migräne, Kopftrauma, Anämie, Virusinfektion, Diabetes und Hypoglykämie sein.
  • Reizbarkeit kann eine Nebenwirkung von chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen sein.
  • Reizbarkeit kann durch Koffein, Hunger und schlechte Ernährung verursacht werden.
  • Ihre Reizbarkeit kann auf Schlafmangel aufgrund eines anderen Indikators in den Wechseljahren zurückzuführen sein: Schlaflosigkeit.
  • Andere Symptome in den Wechseljahren, wie Hitzewallungen, Libidoverlust, vaginale Trockenheit und mehr, können zu Reizungen führen oder dazu beitragen.
  • Hormonelles Ungleichgewicht ja, aber die größere Veränderung findet in Ihrem Gehirn statt, das sich während der Perimenopause neu verdrahtet. Das neue Wachstum der Myelinscheide, der Beschichtung, die die Nerven isoliert und die Verbindung zwischen den Nervenzellen beschleunigt, findet in dem Teil des Gehirns statt, der für das emotionale Lernen verantwortlich ist. Diese Änderungen sorgen für mehr Klarheit und helfen uns dabei, uns nicht mehr um andere zu kümmern, sondern mehr für sich selbst zu sorgen. Hier ist die Gereiztheit, wenn Sie aufgefordert werden, Dinge zu tun (z. B. Hilfe bei den Hausaufgaben, beim Zubereiten von Mahlzeiten), die Sie in der Vergangenheit möglicherweise ohne nachzudenken getan haben.
  • Gereiztheit und Hausputz in der Mitte des Lebens können die Folge davon sein, dass der Bruchpunkt erreicht ist, an dem eine unbefriedigende Beziehung toleriert wird, die viel zu lange andauert. Das ist wahrscheinlich eine gute Sache! Es mag Sie überraschen zu wissen, dass viele Jahre schwelender, ungelöster Emotionen auch mit verschiedenen & # 39; Beeinträchtigungen & # 39; zusammenhängen können. oder & # 39; Krankheiten & # 39; in deinem Körper. Dies ist das, was als "Geist-Körper" bezeichnet wird. Verbindung zur Krankheit. Haben Sie giftige Gefühle oder Ressentiments, die sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken? Haben Sie negative Gefühle gegenüber wichtigen Menschen in Ihrem Leben, die Ihre guten Gefühle überschatten? Diese Gefühle müssen gelöst werden - jetzt.

Wie können Sie Reizbarkeit besiegen? Selbstversorgung ist der Schlüssel!

  1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst; entweder allein oder mit positiven, freundlichen Menschen.
  2. Beschäftige dich mit entspannenden Hobbys wie Perlenstickerei, Stricken, Gartenarbeit oder anderen Aktivitäten wie dem Hören deiner Lieblingsmusik, einem Bittersalzbad oder ändere deine Routine und lerne neue Dinge, indem du an einem Kurs teilnimmst.
  3. Erlernen und verwenden Sie Techniken zum Stressabbau, einschließlich Entspannungs-Atemübungen, Yoga, Meditation, Tai Chi, Visualisierung und holen Sie sich mehr frische Luft und Sonnenschein - jeden Tag!
  4. Machen Sie eine Verpflichtung, sich zu ernähren und zu lieben, indem Sie gesunde Lebensmittel essen. Berücksichtigen Sie die Vorteile der Nährstoffreinigung, um Ihre Wellnessziele zu erreichen! (Weitere Informationen finden Sie in meinem Blog "Gesundes, erschwingliches Abnehmen durch ernährungsbedingte Reinigung".)
  5. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag genügend B-Vitamine, Kalzium und Magnesium zu sich nehmen.
  6. Halten Sie Alkohol und Koffein auf ein Minimum.
  7. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung - ein universelles Heilmittel - es bietet Vorteile für nahezu jede Bedingung, die Sie benennen können. Hassübung? Erwägen Sie, ein erstklassiges Rebounder-Trainingsgerät - das Trampolin - zu erwerben, damit Sie auf Folgendes zugreifen können: zu jeder Tageszeit, um Ihre Energie zu verändern und Blut und Sauerstoff in Ihr Gehirn zu leiten!
  8. Sehen Sie sich ehrlich an, was in Ihrem Leben vor sich geht, und fragen Sie sich, ob die Situation Ihnen jetzt zugute kommt. Wenn Sie es noch einmal tun müssten, würden Sie? Ist es besser, es weiterlaufen zu lassen oder kurzfristige Schmerzen zu haben, um langfristig zu gewinnen? Ihre Antworten können Ihnen dabei helfen, sich für eine Neuverhandlung Ihrer Beziehungen zu Familie und Freunden zu entscheiden. Dies kann das Ändern von & # 39; ungeschriebenen Verträgen & # 39; mit Ihrem Ehepartner und / oder Ihren Kindern, die es in der Vergangenheit für sie in Ordnung gemacht haben, Last-Minute-Anfragen zu stellen, die Sie Ihrer Ausfallzeit berauben, oder damit zu rechnen, dass Sie die gesamte Haushaltsreinigung für Ägypten durchführen. Dies kann schwierig sein und einige Zeit in Anspruch nehmen, um alle Familienmitglieder an Bord zu bringen. Sie werden sich jedoch respektiert und ermächtigt fühlen, wenn Sie für sich selbst eintreten und Ihre Bedürfnisse erfüllen.
  9. Teilen Sie Ihr Leben und Ihre Probleme mit vertrauten Freunden und Verwandten oder einem guten Therapeuten. Es lohnt sich, mit den richtigen Leuten verwundbar zu sein. Probieren Sie es aus und sehen Sie.
  10. Lernen und verwenden Sie ein einfaches Verfahren mit der Bezeichnung "Emotional Freedom Techniques" (auch bekannt als "EFT" oder "Tippen") unter www.EFTUniverse.com ! Diese erstaunliche Prozedur hilft Ihnen, lang anhaltenden Stress abzubauen und ist ein Werkzeug, um mehr persönlichen Frieden zu finden. EFT wird seit 20 Jahren von Ärzten, Therapeuten, Trainern und Heilpraktikern auf der ganzen Welt eingesetzt! Sie können es in 3 Minuten lernen und Sie können es mit großem Erfolg auf sich selbst anwenden! Während einige Probleme ein wiederholtes Klopfen und / oder die Hilfe eines Therapeuten erfordern, der objektive Augen für Ihr Problem wirft, ist bekannt, dass die EFT lang anhaltende physische und emotionale Symptome innerhalb von Minuten dauerhaft beseitigt. Wenn Sie bereit sind, die eigentliche Ursache dessen, was Sie in einem oder mehreren Aspekten Ihres Lebens zurückhält, freizugeben, haben Sie alles versucht. Und nichts hat geholfen. Mit EFT finden Sie dauerhafte Hilfe, um Probleme wie Ärger, Irritation, Angst, Angst und mehr zu lösen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie es sich anfühlt, ein 50-Pfund-Gewicht abzusetzen, das Sie seit Jahren überall tragen. So fühle ich mich, wenn ich den Müll aus meiner Vergangenheit loslasse und nicht mehr zulasse, dass er die Kontrolle über das hat, was ich jetzt mache.

Es gibt keine Dringlichkeit, das meiste in unserem Leben zu ändern, außer der Dringlichkeit, die wir geben - normalerweise basierend darauf, wie sehr wir möchten, dass sich die Dinge ändern. Sie haben es verdient, sich und die Welt um Sie herum gut zu fühlen. Je früher Sie den ersten Schritt machen, der sich für Sie richtig anfühlt, desto eher wird Ihr Leben wieder in Gang kommen. Sie haben die Energie verlagert und fühlen sich bald ruhiger und eher wie das Auge des Sturms als wie der Hurrikan!